昨日のブログ(´;ω;｀)

 

 

 昨日ブログに春一番なんて言いましたが、

春一番は３月上旬にもう吹いてるんですねΣ(ﾟдﾟlll)

昨日の風は春3番か4番みたいです(^▽^)/

この間院長と九条・十条あたりを1時間半程散歩しました。

暖かくなってくると身体を動かしたくなりますよね。

これから運動しようという方も多いのでは

トレーニングを進めていくうえで大切になるのが、運動とストレッチのセットで行うことが

重要になります。トレーニングだけで運動後のストレッチ（クールダウン）をしないと

筋肉が硬くなり、トレーニング前より身体が疲れやすいなど、不調を起こします。

それともう一つ重要なのが、身体のバランスを整えながら運動を進めることです。

骨盤を整え、姿勢を整えておくことで、筋肉は柔らかくなり、関節の負担も軽くなります。

トレーニング効果もUPします。

骨盤や姿勢が気になる・運動すると腰やひざが痛くなるという方は一度身体のバランスを

整えるといいですよ！

またお気軽にご相談ください(^▽^)/