カルディアー整骨院では保険治療以外に

実費治療にて頑固な肩こり・頭痛・腰痛・冷え性・体のバランス（姿勢）などや

交通事故によるむち打ち・その他ケガ等の治療も行っておりますので

お気軽にお電話ください(o^―^o)

 やっと暖かくなってきましたね(o^―^o)

最近西大路駅周辺で食事をすることが多いのですが

なかなかレアな感じのいいお店が色々ありますね。

まだまだ行きたいお店が色々あるので楽しみです。

食べ過ぎないように気をつけますが(´;ω;｀)

健康あってこそですよね。

カルディアー整骨院では実費治療も行っていますので

色々とお身体のご相談お待ち致しております。

 こんにちは(^▽^)/

陽気な週末いかがお過ごしですか？

ぽかぽかですね！

最近、〝春眠暁を覚えず〟でなんだか眠たくなる事があります。

やっぱり睡眠は大切ですよね。

睡眠時間も大切ですが、睡眠の質もとっても大切です。

簡単に睡眠の質を良くするには、お風呂がいいですよ。

お風呂に浸かると自律神経も整えてくれるので、身体がリラックスし疲れが取れやすいんです。

特にこれから暖かくなる時期から夏は自律神経が乱れやすいので

意外にこれからの時期にお風呂には浸かりたいです。

身体の歪みや姿勢からも自律神経は乱れます。

お風呂に浸かって、身体のバランスも整えて軽い身体で過ごしたいですね。

 昨日ブログに春一番なんて言いましたが、

春一番は３月上旬にもう吹いてるんですねΣ(ﾟдﾟlll)

昨日の風は春3番か4番みたいです(^▽^)/

この間院長と九条・十条あたりを1時間半程散歩しました。

暖かくなってくると身体を動かしたくなりますよね。

これから運動しようという方も多いのでは

トレーニングを進めていくうえで大切になるのが、運動とストレッチのセットで行うことが

重要になります。トレーニングだけで運動後のストレッチ（クールダウン）をしないと

筋肉が硬くなり、トレーニング前より身体が疲れやすいなど、不調を起こします。

それともう一つ重要なのが、身体のバランスを整えながら運動を進めることです。

骨盤を整え、姿勢を整えておくことで、筋肉は柔らかくなり、関節の負担も軽くなります。

トレーニング効果もUPします。

骨盤や姿勢が気になる・運動すると腰やひざが痛くなるという方は一度身体のバランスを

整えるといいですよ！

またお気軽にご相談ください(^▽^)/